Od jakichs 2 msc pale papierosy ale od jakis 2 tygodni mam max zadyche ciezko mi czy papierosy tak naprawde psują duzo??? Czy mozna palic i trenowac ja tak robie 7 dziennie max spalam.Dzisiaj tez na WF 15 min biegania i koniec po mnie siadam odpoczywam dzisiaj plecy biceps spocony jak nie wiem zadycha :D 2.Pytanie z poza zdrowia lepiej zrobic [...]
Dzisiaj mialem pierwszy trening z mikrocyklu 5tek. W niedziele powinien byc drugi, ale w ta niedziele nie bede mogl cwiczyc. I pytanie - czy lepiej jutro wykonac ten trening (2 treningi pod rzad) czy odpuscic go i cwiczyc w poniedzialek 3ci trening mikrocyklu, czy raczej przesunac go na poniedzialek i wykonac wtedy 2gi trening. I czy takie [...]
Witam. chciałbym sie upewnić czy moja dieta byłaby dość dobra na redukcje? jak nie czy można byłoby ją jakoś udoskonalić? 1 posiłek : 5 jaj gotowanych + 5 kromek tego pieczywa WASA 2 posiłek(przed tren.): pierś z kurczaka 200g + 100g makaronu pełno źarnistego 3 poziłek(po tren.) pierś z kurczaka 200g + pół paczki ryżu białego 4 posiłek: Tuńczyk w [...]
CZY STOSOWAŁ KTOŚ TE ŚRODKI ŁĄCZNIE? JAKIE BYŁY EFEKTY? DZIAŁANIE OBU ŚRODKÓW ZNAM ALE NIE WIEM CZY MOŻNA JE STOSOWAĆ ŁĄCZNIE.CZY ROZDZIELIĆ TE ŚRODKI NA 2 CYKLE? MOIM CELEM JEST ZEJŚCIE Z 92KG NA MIN 86/87,SPALENIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ BEZ NARUSZANIA MIĘŚNI. WCZEŚNIEJ STOSOWAŁEM NOVEDEX A OBECNIE TRIBULUS. CZY WARTO DORZUCIĆ DO TEGO ZESTAWU [...]
Mam pytanie. Czy można robić trening na rzezbe, miesni, razem z interwałami zeby troche schudnac. Nie wiele muszę schudnąć bo około 4 cm w pasie i bedzie brak tłuszczyku. Ważę 59-60kg; wzrost 168-169cm; obwód klatki 88 cm, w górnej części brzucha 79-80 cm, w dolnej około 78 cm. w najwęższyym miejscu około 76cm. Czy mogę robić trening [...]
[...] treningu od 2-3h . Pod koniec zawsze katowanie brzucha i rozciaganko. Wtorek FBW Trening max 1h - intensywność duża. Sroda - akrobatyka Czw. FBW. Piątek Akro Sob - odpoczynek, ale coś mnie korci żeby dodać jeszcze jeden trening gdzie bym wrzucił coś w stylu Turkish Getup + cwiczenia na stabilizacje tułowia/sktowanie bocznych miesni [...]
Witam.... Mam pytanko..czy mozna zrobic taki skecz...ze wciagac mete i metyltestosteron na zmiane(do tego teścia propionat 10% 20 strzałów po 50 mg co 2 dzien)...kwestia jest w tym ze mam juz metyltestosteron i chcem go uzyc (nie dowiedziałem sie nawet niczego konkretnego na jego temat na forum, ale z tego co mi wiadomo...pomimo tego ze jest [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedziec jaki trening stosowac jesli zaczalem grac w ping ponga? Troche juz cwiczylem i nie chcial bym tego stracic, a zalezy mi na szybkosci i wytrzymalosci, ale rowniez na dobrym wygladzie.Moze ogolnorozwojowy albo act? Co o tym sadzicie? Nie chce schudnac a wiem ze dlugotrwale granie w ping ponga do tego sie [...]
na śniadanie,drugie śniadanie, obiad i kolację dodaje około 100g warzyw do posiłku.W sumie 400g na dzień czy jest to suma pozytywna nie ma potrzeby zwiększać ilość spożycia ich. Mrożonki nie są tak bardzo tanie więc nie mogę sobie pozwolić na duże ich spożycie. 2 pytanie czy można np na obiad zjeść te 400g warzyw czy lepiej wyjdzie dodać do [...]
Cześć Osobiście nie jadam takich rzeczy prawie wg ale czy ktoś z was opiera o takie jedzenie swoją dietę. Czy takie morsonki są zdrowe czy można je jeść cały czas na obiad albo na kolację. Wiem że smażone nie jest zdrowe lecz robione na parze albo gotowane to jakaś alternatywa. Smażenie na oliwie chyba jest dopuszczalne? Zastanawiam się czy nie [...]
witam mam kilka pytań dotyczacych treningów: 1.czy poziom zaanwansowania zalezy od stazu czy wyników? 2.robie na klate w sumie 10 serii a na bica 9 mam lekkie zakwasy przez 2-3dni ale jak rozciagam i mocno napinam miesnie czy to dla mnie za mała intensywnosc wiec?wydaje mi sie ze to troche za mało upadek miesniowy jest w ostatnich seriach kazdego [...]
Witam panowie jestem tutaj nowy i szukam opini na temat zestawienia jak w temacie. Czy mozna laczyc te wszystkie srodki. Mialoby to wygladac tak: GHRP-6 100mcg 3razy dziennie plus CJC_1295 tak samo(okres 3-4msc?) SUS 500 przez ok 10tyg Testosteron 600mg/tydz przez okres 8tyg Pod koniec cyklu z test i sus500 chcialbym wlaczyc winstrol i moze [...]
Czy jeśli mam sporą warstwę tłuszczu to czy istnieje możliwość ze organizm będzie spalał mieśnie po długim wysiłku czy też będzie pobierał energie z węglowodanów pozniej z tłuszczu i tak już do końca ;p Pytam ponieważ mam nowy plan treningowy rano rowerek po południu aeroby w postaci boksu i po tym trening na siłowni i boje się ze zacznę w końcu [...]
szukałem troszke po internecie i zwracam sie do was. Chodzi mi o to czy można pompkami wyrobic sobie mieśnie klatki piersiowej ręce czy nogi cwicze w szkole. Do jakiegoś sprzetu nie mam dostępu jedynie co w szkole ale to i tam jest bardzo ubogi. Mam 14 lat jakiś 174 cm wzrostu i około 74 kg wagi. Szukając znalazłem takie coś [...]
witam, kupilem sobie 2 puchy xpanda, carbo oraz bialko. czy mam brac xpand rano naczczo 1 porcja, oraz po treningu wymieszany z carbo 1 porcja, bialko miedzy posilkami... dodam ze trening mam ok godz 10 a wstaje o 7, czy lepiej tak jak jest napisane na opakowaniu 30 min przed treningiem i 30min po. czy mozna to mieszac z carbo (bo slyszalem ze [...]
Hey YoŁ !! mam pytanie: czy można jeść jak najwięcej i byle co tylko, ze o takich samych porach codziennie np: I - 7.30 II - 10.00 III - 12.30 IV - 15.00 V - 18.00 VI - 21.00 Mam 174-wzrost , waze 55 kg, a Ćwicze juz 16 miesiecy i raz bralem odżywki: Gainer, Kreatyna, HMB. i przytylem 4 kg TYLKO :(:(:( Rzebe juz mam nawet niezłą, wszystkie [...]
Witam, Pytanie może z pozoru głupie, ale nie zamierzam stosować Argi Power (ew. AAKG) w celach kulturystycznych, ale w celu zwiększenia możliwości seksualnych. Stąd też moje pytanie, ponieważ alkohol jest w jakiś sposób obecny w moim życiu, czy można pic alkohol podczas spożywania jednej tabletki dziennie? Bardzo dziękuję za odpowiedź.
Witam, jakiś czas temu, miesiąc czy może dwa miesięce temu pisałem u Was na forum odnośnie diety Dieta + ćwiczenia pomogły mi bardzo, z 96kg (chyba) zszedłem na 85kg przy 182 cm Teraz mam dodatkowe pytanie odnoście spalacza tłuszczu Venom Hyperdrive. Mając 16 lat mogę go stosować, (robie pompki i zaczynam od 0 a6w) i czy można stosować to z [...]
[...] do internetowej gry f1 . Nie jest to typ gierek online które nudzą po 5minutach . Mamy lige co tydzień jeździmy wyscigi po kilkadziesiąt okrążeń nie pobieramy opłat . By dołączyc do ligi wystarczy komputer , internet i gra rFactor którą możecie ściągnąc ze strony ligi . Nie wiem czy można umiescic tu bezposredni link do strony więc dam linki do [...]
